Набор мышечной массы — это не магия и не секретная схема для избранных. Это обычная система: ешь больше нормы, тренируйся с прогрессией, нормально спи и не сливайся через…
Набор массы
Если ты регулярно ходишь в зал, а в зеркале всё ещё не появляется тот самый объём, значит, где-то в процессе есть сбой. И нет, это не всегда «плохая…